イオネーゼの泉

「ここのお肉さえなんとかなれば…」「あと-3kgだけ減らしたい」というのは、年代を問わず世の女性達の切なる願い。とはいえ、「そんなに必死になって、すべてを犠牲にするような、本気のダイエットはしたくない！」というのも本音。
そこで！　いつもの生活を「ここだけ改善」したり、「これだけプラスする」ことでやせ体質を作る、誰でもとり入れやすいプチダイエットをご紹介♪

きっといつかはやってくるＸディ「ドカ食い」その対応策とは？

この連載でずっと提案しているようにダイエットは短期集中というよりも、気長に細く長くやるのが吉！　でも、長くやっていれば、かならず壁にぶつかることがあります。その最たるものが「ドカ食い」
「なんだかめちゃくちゃな量を食べたい気分…！」そんな衝動が突然、突き上げてきたときの対策を紹介します。

ダイエットを決意した気持ちを思い出して

「ヤセてキレイになりたい！」そう思い立ったのには、必ず動機があるはず。「大好きなアイドルのライブにはキレイな自分で会いに行く!」「ヤセて憧れのあの人を振り向かせたい」「もうおデブって言わせない！」…etc.
ドカ食いとは、それを忘れかけたときに起きがち。ならば、大好きなアイドルのポスターや、憧れのあの人の写真、おデブで「もう見たくないっ」と言いたくなるかつての自分の姿が映った写メなど、動機になったものをしっかり見つめてみて。
すると「変わりたい！」と願ったあの強い気持ちを思い出すことでしょう。そして、思い出した頃にはきっと、ドカ食い衝動はどこへやら…になっているはず。

メントールリップクリームをぬりぬり！

ドカ食い欲求をなだめる、さらにお手軽なテクを１つ。それは、メントール系リップクリームを眉間や鼻の下に塗ること。なぜなら、眉間や鼻の下は満腹中枢を刺激するツボだから。そこをメントールで刺激することで、食欲抑制につながるというわけです。
塗りすぎるとギトギトになりますのでご注意を。

炭酸水を食前に、コップ1杯

もはや定番人気の炭酸水。フレーバーつき、硬・軟、さまざまな種類が店頭に並んでいますね。そんな炭酸水は食前に飲むと炭酸のしゅわしゅわっとした泡のボリュームで、かなりお腹が満たされ、ドカ食い予防につながります。
これは味のお好みしだいですが、硬水の炭酸水を選べばさらにミネラルも補給でき、女性にはいいことづくめ！

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