イオネーゼの泉

「ここのお肉さえなんとかなれば…」「あと-3kgだけ減らしたい」というのは、年代を問わず世の女性達の切なる願い。とはいえ、「そんなに必死になって、すべてを犠牲にするような、本気のダイエットはしたくない！」というのも本音。
そこで！　いつもの生活を「ここだけ改善」したり、「これだけプラスする」ことでやせ体質を作る、誰でもとり入れやすいプチダイエットをご紹介♪

ヤセ体質への第一歩は冷え解消から。 冷え撃退のテクニックで体質改善とヤセの一挙両得を狙おう

「やせたい」…そう思い立ったら、まず自分のお腹やおしりを触ってみてください。案外冷たくありませんか？　ダイエットの前段階として、冷えてコチコチになったお肉を、温めてやせやすい状態にもっていくのはとても有効。そこで今回は冷え撃退のあの手この手をフィーチャー。つら～い冷えも解消し、しかもヤセに近づけるなんて、まさに一挙両得です。

靴下を5本指ソックスに変えて、足指を開くだけ！

血液が熱を運ぶので、血行改善は冷え対策の要です。そして、血行をよくするには、足指の血行をよくするのが効率的と言われています。
そこで、てっとり早いのは5本指ソックス！ はくだけで足指が開きやすくなり、血行がよくなるのです。さらに時間があれば、5本指ソックスを履いたまま足指の「グッパー体操」を。ぎゅーっと足指を縮めて3秒置く→ぱっと開くをただ繰り返す、というシンプルな運動ですが足元がぽかぽかしてくるのを実感できますよ。
今はオシャレな5本指ソックスがたくさん出ているので、お気に入りの一足を探してみては？

これからの季節は吸汗タイプもいいですね。
●トップバリュ　吸汗ダイヤ変形柄5本指（ベ－ジユ）

しょうがをコツコツ取り入れられるしょうが紅茶を飲むだけ

冷え対策の食べ物として有名なのは、なんといってもしょうが。そこで、手軽にとり入れられる「しょうが紅茶」をぜひ試してみて。
紅茶にすりおろししょうが（目安はスプーン半分くらい）を入れるだけでOK。紅茶に含まれる紅茶ポリフェノールの代謝向上サポート力と合わせ、ダブルでダイエットに効きます！　ちなみにしょうがに含まれる「ジンゲロール」という冷え解消の要となる成分は空気に触れることで変質するため、既成品のチューブタイプよりもその場ですりおろしたほうが効果的ですよ。

しょうが紅茶を作ったら、水筒に入れて持ち歩くと継続しやすい。
●トップバリュ　ワンタッチマグボトル